Ein wichtiger Impuls zur Stressbewältigung ist die Erkenntnis, dass Stress nicht nur eine Belastung ist, sondern auch eine Chance zur persönlichen Entwicklung. Mein Resilienz- und Achtsamkeitstraining hilft dabei, individuelle Stressoren zu identifizieren und effektive Strategien zu entwickeln, um besser damit umzugehen.

Ein zentraler Bestandteil zielt darauf ab, deine innere Stärke zu fördern. Durch Techniken wie u. a. Meditation, Atemübungen und Energiefassarbeit lernst du, deine Reaktionen auf Stress zu steuern und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben zu finden. Resilienztraining gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben und schneller zu regenerieren.

Deine Fortschritte in der Stressbewältigung machen wir mit der HRV-Messung sichtbar.

Stress ist ein Teil des Lebens, aber wie du darauf reagierst, ist entscheidend. Mit den richtigen Strategien kannst du nicht nur besser mit Stress umgehen, sondern auch deine Resilienz stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Herzratenvariabilitätsmessung (HRV-Messung)

Es gibt über 50.000 Studien über die Benefits von HRV-Scans für die Gesundheit, die Vitalität und die Fitness. Ca. 70% aller Gesundheitsstörungen sind durch eine rechtzeitige Stressprävention vermeidbar. Mehr als 40.000 Herz-Neuronen erfassen zahlreiche systemische Kernwerte des Gesamtorganismus. Weniger als 5 Minuten dauert die HRV-Messung von Nilas MV^®für eine umfassende Bewertung wichtiger Biorhythmen und das ganz ohne Entkleiden. Die Messung erfolgt über zwei Handelektroden.

Wusstest du, dass das Herz ein Resonanzkörper für viele Vitalitätsprozesse und Biorhythmen ist? Es ist über Neurotransmitter u. a. eng verbunden mit dem Gehirn, dem Verdauungs-, Immun- und Hormonsystem sowie dem Stoffwechsel und der Atmung.

Aktivitätsniveau und Leistungsqualität dieser Vitalfunktionen sind unmittelbar abhängig von der Steuerung und vom richtigen Funktionieren des Vegetativen Nervensystems (VNS) und seiner beiden Bestandteile Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Regeneration). Deren Interaktion und Anpassungsvermögen spiegelt sich in der Herzratenvariabilität (HRV) wieder.

HRV beschreibt dabei zunächst einmal die physiologische Fähigkeit des Herzens, den Herzschlag fortlaufend belastungsabhängig variieren zu können. Je variabler ein Herz innerhalb eines bestimmten Normbereichs schlagen kann, desto leistungsfähiger und resilienter ist der Organismus. Damit ist die HRV ein Globalindikator zur Bestimmung des individuellen Gesundheitsstatus.

Die Einflüsse von Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Regeneration) innerhalb des Vegetativen Nervensystems auf den Organismus wechseln sich dynamisch ab, ohne in Extreme zu verfallen. Verschiebungen dieses Gleichgewichts, bspw. durch Stress und insbesondere Dauerstress, können nachhaltig Wohlbefinden, Fitness und Gesundheit beeinflussen und sind über die HRV messbar.

Auf Basis einer Messung des Kardiokomplexes ermittelt Nilas MV^®, wie variabel das Herz schlägt, um mit Belastungen optimal umgehen zu können. Nilas MV^® „übersetzt“ dafür die komplexen physiologischen Vorgänge bzw. Rechenmodelle in anschauliche Grafiken. Dies macht die Zusammenhänge sowohl für den Anwender schneller und einfacher zugänglich, als auch für Patienten oder Klienten anschaulich nachvollziehbar.

Wobei unterstützt dich dein HRV-Scan im Coaching?

• Analyse des allgemeinen Wohlbefindens
• Optimierungsinstrument für individuelle Regenerations- und Fitnessangebote
• Zur Kontrolle der Effektivität von Erholungsmaßnahmen
• Biofeedback zur Stoffwechselaktivität
• Unterstützend im Gewichtsmanagement
• Hilfestellung einer gesundheitsbewussten Lebensführung
• Biofeedback zur Stoffwechselaktivität
• Unterstützend im Gewichtsmanagement
• Hilfestellung einer gesundheitsbewussten Lebensführung

• Sensibilisierung zur Selbstreflexion

Quelle: Nilas MV^®